Los smartwatch y relojes con oxímetro o pulsioxímetro miden la saturación de oxígeno en sangre, algo que se ha convertido en una de las métricas que más interés ha despertado. Un medidor de oxígeno en la sangre SpO2 puede ayudar a detectar la apnea del sueño o problemas respiratorios.
Por lo general, se considera que un porcentaje de saturación de oxígeno superior al 95% se considera una lectura normal. Si ves una puntuación del 92% o menos, entonces podría ser el momento de investigar más a fondo y consultar con el médico. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los relojes inteligentes no son instrumentos médicos de precisión, aunque pueden resultar muy útiles. Al final puedes leer más sobre los smartwatch con oxímetro »
Para qué sirve un reloj con oxímetro
Estos dispositivos ofrecen numerosos beneficios para la salud y el bienestar, especialmente para detectar trastornos en el sueño o dificultades respiratorias. Al elegir un reloj con oxímetro, es importante considerar la precisión, la duración de la batería y las características adicionales que ofrecen para tomar una decisión informada.
Y para los entusiastas del deporte y la actividad física, los sensores de SpO2 en los relojes o pulseras de Fitbit, Apple Watch, Huawei, Withings o Garmin, entre otros, son de gran ayuda en funciones como el entrenamiento a gran altitud y el ejercicio intenso.
Asimismo, verás que hay una gran cantidad de modelos de relojes con oxímetro y pulseras de fitness que incluyen un sensor SpO2. En la siguiente lista, hemos seleccionado los que consideramos los más destacados relojes con oxímetro en calidad precio.
Estos son los 8 principales modelos de relojes con oxímetro
Withings ScanWatch
De los mejores relojes con sensor SpO2. El ScanWatch es un reloj dirigido a la salud, no un reloj deportivo. Esto lo logra gracias al sensor ECG y a la medición de la saturación del oxígeno en sangre.
El electrocardiograma ECG funciona tomando una lectura puntual en el dispositivo. También puedes verificar la SpO2 y para ello, el ScanWatch monitoriza la respiración mientras duermes en busca de signos de alteraciones respiratorias.
Esto se hace desde el propio ScanWatch y solo requiere que permanezcas sin moverte durante 30 segundos. Los resultados se registran en la sección Saturación de oxígeno del panel de la aplicación Health Mate.
En general, estas funciones de salud junto con la de tensiómetro, están bien implementadas y son de las más útiles del mercado.
Más opciones de relojes con sensor SpO
Apple Watch Series 6/7/8
El mejor para usuarios de Apple. El sensor SpO2 se ha incluido en el Apple Watch Series 6,7 y 8, que ahora pueden tomar lecturas puntuales y analizar el oxígeno en sangre durante el sueño.
Puedes usar la aplicación Blood Oxygen para realizar una prueba de SpO2 de 15 segundos, que se registra en la aplicación Apple Health.
Modelos Apple Watch con oxímetro (SpO2)
Fitbit Sense
Las mejores características de salud. El Fitbit Sense es un reloj que mide oxígeno en sangre perfecto para estos tiempos de tanto estrés. Y es que está especialmente enfocado en el bienestar mental y resulta ser uno de los mejores relojes con oxímetro.
Al igual que algunos smartwatch actuales, incluye un sensor de ECG para detectar signos de fibrilación auricular. También, irregularidades en la frecuencia cardíaca e incluso compartir los resultados con tu médico.
Por eso, para dar un paso más hacia un estilo de vida saludable, el ambicioso Sense podría ser la herramienta que te ayude.
Aún así, su función de monitorización del estrés es donde realmente destaca. Y la puedes usar todos los días, no solo en una crisis de salud.
Otros modelos de Fitbit con sensor SpO2
Fitbit Versa 2
Todo lo mejor de Fitbit y con sensor SpO2. El Fitbit Versa 2 no es el más nuevo de la serie pero sí una gran opción por su precio. Y una de sus características es que incluye un sensor de SpO2 para medir los niveles de oxígeno en sangre.
Cuenta con una pantalla de 1,34", tiene Alexa incorporada para verificar el clima, configurar recordatorios y te permite hacer muchas más cosas desde el reloj.
Puedes descargar cientos de aplicaciones favoritas y recibir notificaciones. Entre ellas, llamadas, mensajes de texto, calendario y aplicaciones cuando el teléfono esté cerca. El Versa 2 también tiene la útil función de pantalla siempre encendida.
Dispone de una duración de batería de más de 5 días y posee una función de monitorización de frecuencia cardíaca 24/7.
Más relojes con oxímetro Fitbit Versa
Garmin Forerunner 245
Una excelente opción para correr, andar en bicicleta o nadar. El Garmin Forerunner 245 tiene el sensor Pulse Ox en la muñeca para monitorizar los niveles de saturación de oxígeno en sangre, que puede ayudar a medir cómo su cuerpo está absorbiendo oxígeno.
También viene con GPS incorporado, seguimiento de frecuencia cardíaca, rastrea el sueño, resistencia al agua de 5 ATM y 7 días de duración de la batería.
No se puede dejar de mencionar que este reloj también tiene la función Body Battery exclusiva de Garmin. Una herramienta diseñada para rastrear los niveles de energía a lo largo del día.
Esta función exclusiva te ayudará a determinar los momentos óptimos para la actividad y el descanso.
Relojes Garmin con sensor SpO2
Garmin Vivoactive 4
Uno de los modelos más destacados de Garmin con SpO2. El Vivoactive 4 cuenta con el sensor Pulse Ox en la muñeca que mide la saturación de oxígeno en la sangre. Y podrás elegir entre un modelo de 40 mm y 45 mm.
La versión más grande viene con un día adicional de duración de la batería para un total de ocho días con una sola carga.
En cuanto a las funciones, disfrutarás de GPS integrado, resistencia al agua de 5 ATM, seguimiento de hidratación, sueño y estrés.
Además, dispone de sensor de frecuencia cardíaca, almacenamiento de música y Garmin Pay para poder hacer pagos con él.
Más relojes Garmin con oxímetro
Garmin Forerunner 945
Algo más que un reloj con oxímetro. El Forerunner 945 es para aquellos que desean un auténtico y confiable smartwatch deportivo con GPS. Notarás que este modelo incluye características clave de los dispositivos portátiles de alta gama de Garmin, formando una opción muy atractiva.
Puedes disfrutar de dos semanas de duración de la batería en modo reloj inteligente y 10 horas en modo GPS con música.
Posee un diseño delgado y liviano, pero aún es grande con 47 mm. Ofrece seguimiento multideportivo, análisis de entrenamiento actualizado, Garmin Pay, un reproductor de música integrado y GPS integrado con mapas a todo color.
Si te gusta un reloj grande, el Forerunner 945 no te defraudará. También es una de las opciones más caras de esta lista, pero no sin unas buenas razones.
Otros Garmin que miden la saturación de oxígeno en sangre
Huawei Watch GT 2
Smartwatch para corredores y sensor SpO2. Del Huawei Watch GT2 hay muchas cosas que te pueden gustar. Especialmente a los corredores, ya que obtendrán un reloj estupendo y sólido con muchas métricas e información.
Tiene un monitor óptico de frecuencia cardíaca, que también está respaldado por un sensor de SpO2 para la lectura de oxígeno en sangre.
Esa saturación de oxígeno en la sangre la proporciona como una estimación calculada en función de diferentes factores en combinación con los datos de Huawei Health App.
El análisis avanzado de Firstbeat será uno de los favoritos, y sobresale en el seguimiento del entrenamiento. El reloj tiene GPS integrado con un paquete de seguimiento deportivo bastante completo.
A los usuarios de Android les irá muy bien y por su valor, el GT2 ofrece una buena relación calidad-precio. Sin embargo, para los usuarios de iOS no está del todo preparado.
Modelos Huawei con sensor SpO2
Qué indica la saturación de oxígeno en sangre
El nivel de oxígeno en la sangre SpO2 significa saturación periférica de oxígeno y determina si una persona necesita asistencia respiratoria, si tiene problemas al respirar mientras duerme o si gestiona bien el esfuerzo durante una actividad física de intensidad. En otras palabras, un pulsioxímetro muestra el porcentaje de hemoglobina arterial en la sangre que está saturada de oxígeno en determinado momento.
Este es uno de los cinco signos vitales más valiosos, junto con la temperatura, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y frecuencia respiratoria. De ahí su importancia para una buena salud. Incluso los atletas o las personas que pasan tiempo en altitudes, podrán controlar sus niveles de oxígeno en sangre.
Posibles causas de valores de SpO2 bajos
- Enfermedad de hipoxemia (saturación de oxígeno menor de 90,7%).
- Nivel o variación anormal de oxihemoglobina.
- Enfermedad de metahemoglobina.
- Oclusión arterial.
- Pulsaciones venosas visibles.
- Pulsación arterial periférica débil.
- Suministro de sangre periférico insuficiente.
Sin embargo, es la apnea del sueño lo que realmente hace que el SpO2 sea un sensor útil. Es un trastorno que, si no se trata o no se detecta, podría aumentar el riesgo de contraer alguna enfermedad relacionada. Y ahí es donde muchos relojes con oxímetro y dispositivos para la salud pueden resultar valiosos.
Beneficios de usar un reloj con oxímetro
Garmin explica que los sensores de SpO2 en sus relojes son suficientemente precisos. Aunque hay una gran cantidad de variables. Sin embargo, la pulsioximetría está a otro nivel de detalle y precisión.
Las marcas más importantes de smartwatch y wearables saben que no pueden asegurar esos valores como exactos y no lo están haciendo. Por eso, los relojes con oxímetro no están diseñados para diagnóstico y no están diseñados ni probados para uso médico. Esta función en los relojes puede ser beneficiosa en varias situaciones y para distintas personas:
1- Monitorización de la salud general: La medición de SpO2 puede proporcionar una indicación de la cantidad de oxígeno que se está transportando a los tejidos del cuerpo. Esto puede ser útil para evaluar la salud cardiovascular y respiratoria en general.
2- Detección temprana de problemas respiratorios: Los cambios en los niveles de SpO2 pueden indicar problemas respiratorios, como apnea del sueño u otros trastornos. Personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, pulmonares o diabetes pueden beneficiarse del seguimiento continuo de los niveles de SpO2 para detectar cambios y tomar medidas preventivas.
3- Seguimiento durante la actividad física: Durante el ejercicio intenso, los niveles de SpO2 pueden disminuir debido al aumento de la demanda de oxígeno. Un smartwatch con esta función puede ayudar a los atletas y entusiastas del fitness a monitorear sus niveles y asegurarse de que estén dentro de rangos saludables.
4- Conciencia general de la salud: Aunque un smartwatch no puede reemplazar un equipo médico profesional, la medición de SpO2 puede aumentar la conciencia sobre la salud y fomentar un estilo de vida más saludable.
Pulsioxímetro vs. smartwatch con sensor SpO2
A) Los oxímetros de pulso médicos (pulsioxímetros) funcionan transmitiendo luz roja e infrarroja en el dedo índice de la mano, en el lóbulo de la oreja o en los dedos de los pies. Son generalmente del tipo clip, a diferencia de los smartwatch, que se ubican en la muñeca, donde no parece ser el mejor lugar.
Para ello, utiliza un microprocesador con pequeños diodos emisores de luz (LED). Estos envían impulsos que atraviesan la parte translúcida del tejido del paciente como el dedo o lóbulo de la oreja. Luego la luz LED pasa un fotodiodo al otro lado y comprueba cuánto O2 ha sido absorbido por la sangre.
B) La tecnología utilizada en los relojes con oxímetro se basa en la detección de luz infrarroja y LED. Los sensores ópticos ubicados en la parte posterior del dispositivo emiten y miden la cantidad de luz absorbida por la hemoglobina en la sangre. La información recolectada se procesa y se muestra en la pantalla del smartwatch.
En resumen, un smartwatch con sensor de SpO2 puede brindar información valiosa sobre la salud cardiovascular y respiratoria, tanto en situaciones cotidianas como durante el ejercicio o el sueño. Sin embargo, es importante recordar que los resultados de estas mediciones deben ser interpretados con precaución y siempre se debe buscar asesoramiento médico en caso de cualquier preocupación.
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