¿Necesitas llevar el control de tu actividad física? ¿de tu día a día?
Un Gps o reloj deportivo será tu mejor compañero
Te ayudamos a encontrar el mejor Gps, pulsómetro o smartwatch para tí o para un regalo. ¿Qué tipo buscas?.
¿Empezamos?
¿Pero, qué es un GPS deportivo?
Los GPS son más conocidos por su uso en muchos de los vehículos actuales. Son casi imprescindibles para viajar por carretera sin perderse o para encontrar una dirección rápidamente.
Las siglas en inglés de Global Positioning System, GPS, dan nombre al sistema que permite determinar la posición de una persona, vehículo u objeto, con una precisión que puede llegar a ser de centímetros.
Esas señales provienen de varios satélites que orbitan alrededor de la Tierra y son administrados por EEUU. Y justamente los relojes gps deportivos son los que están pensados y diseñados para ayudar a deportistas de cualquier nivel.
¿Y para qué sirve?. Para controlar tu tiempo, distancia, el camino a seguir o recibir un WhatsApp. Si te gusta correr, nadar, montar en bicicleta, hacer montañismo, senderismo, jugar al golf, esquí, parapente, o fitnes, un dispositivo GPS es ya un indispensable dentro de tu equipo.
Con un GPS o smartwatch deportivo adecuado puedes hacer el seguimiento de todos los datos que necesites. Velocidad, ritmo, distancia o ubicación. Controlar las rutas mediante mapas. Registrar cada carrera, cada largo o cada golpe. O conocer tu ritmo cardíaco y tu nivel de forma física, entre muchos otros datos.
¿Y porqué usar un GPS o reloj deportivo
pudiendo utilizar el móvil?
Cuando se trata de montar en bicicleta o salir de excursión por la montaña, ya sea de manera profesional o por diversión, lo primero que pensamos es en utilizar el móvil y alguna aplicación que nos guíe en nuestra aventura.
Y sí, hay varias aplicaciones para smartphones específicas. Pero hay que tener en cuenta que tienen importantes limitaciones.
• Batería: la navegación consume mucha energía, así que la batería de litio de un móvil no durará sino unas 3 o 4 horas seguidas, además de que será difícil cargarlo para poder seguir usándolo.
• Resistencia: un GPS deportivo es a prueba de golpes, polvo, agua y temperaturas extremas. Un móvil es un aparato delicado que no resiste condiciones de una mínima complejidad.
• Pantalla: La pantalla táctil de los GPS es resistiva, es decir, se puede usar perfectamente aunque esté mojado o lleno de polvo, además de que permite una visibilidad perfecta bajo el sol y se puede usar con guantes, cosas impensables en un Smartphone.
• Precisión: Las señales en los móviles no son tan precisas como en los GPS, que son más rápidas y fluidas, incluso admiten GLONASS.
Controlas tus entrenamientos
Si haces deporte de una manera seria y profesional, de forma habitual y en sesiones largas, puedes adaptar tu rutina, controlar tu actividad y llevar un seguimiento con uno de estos dispositivos que se adapte a tu presupuesto y que te ofrezca toda la información que requieras.
Y si tu actividad física es más para conservar una buena salud, disfrutar de tus paseos y aventuras por diversión, también hay modelos que pueden llegar a ser casi indispensables en cada salida.
Es importante tomar en cuenta qué datos quieres obtener en tus sesiones. La velocidad, ritmo, distancia y ubicación en tus carreras.
Controlar las rutas para bicicleta mediante mapas. Registrar cada kilómetro, cada etapa, cada largo o cada golpe. O consultar tu frecuencia cardíaca y conocer tu nivel de forma física para saber cómo mejorarla.
Planear tus excursiones de alta montaña con total seguridad o poder relajarte con un reproductor de música integrado.
Y no solo para los deportes más populares. Buceo, parapente o incluso para rastrear peces si lo tuyo es la pesca.
Cuidas tu salud con un pulsómetro
Un monitor de frecuencia cardíaca de ejercicios puede que no sea tan preciso como el equipo usado en un hospital. Pero los expertos concluyen que los relojes inteligentes y las pulseras son lo suficientemente fiables para las necesidades de la mayoría de los consumidores.
Los sensores de tecnología LED están ubicados en la parte posterior del reloj deportivo. De esa manera, miden en la muñeca los impulsos eléctricos generados por el propio músculo cardíaco.
Según estudios realizados, en reposo son bastante precisos. Sin embargo, a medida que la actividad aumenta a moderada y alta, pierden mucha fiabilidad.
A pesar de todo, y aunque no son exactos, representan una excelente manera de hacer que cualquier persona conozca y se preocupe de su nivel de actividad a lo largo del día.
A menudo, la actividad que percibimos es mucho mayor que el tiempo real que estamos moviéndonos. Sucede especialmente a las personas cuyos trabajos implican estar sentadas en un escritorio durante horas. Lee más en Monitores de frecuencia cardíaca: ¿son suficientemente precisos?.
Te enteras de las distancias con exactitud
Para casi cualquier actividad al aire libre, conocer el dato fiable de la distancia es esencial. Ya sea para saber cuánto has recorrido o a qué distancia está el siguiente hoyo, por ejemplo.
Y para conocer algo más sobre el GPS y su exactitud para medir las distancias, debemos saber que los satélites transmiten señales. Éstas traspasan la atmósfera y son rastreadas por los receptores. Por otro lado, los satélites tienen una posición en el espacio que es conocida previamente.
Así que los GPS receptores calculan la distancia a cada uno de los 3 o más satélites y deducen la nuestra a través de una operación de trilateración. De ésta manera se determina una posición 3D exacta (latitud, longitud y altitud).
Determinar la precisión de estos GPS es difícil, sobre todo porque puede verse perjudicado por otros factores. El rebote de la señal en edificios o montañas, errores orbitales o en el reloj satelital son algunos de ellos. Sin embargo, en condiciones normales puede considerarse que su exactitud es de 5 a 10 metros. Puedes leer más en El GPS deportivo y su exactitud para medir las distancias.
