¿Es útil un reloj CrossFit para tu entrenamiento?
Los atletas de CrossFit, los culturistas, los levantadores de pesas y otros atletas que usan entrenamientos de rutina o basados en el gimnasio, requieren realizar un seguimiento específico y no el tiempo y la distancia. Deberán monitorizar y hacer un recuento de la sesión y para ello es una buena idea considerar el mejor reloj para entrenar gym de calidad y con características deportivas adecuadas.
Toma en cuenta que en running o ciclismo, tu ritmo cardíaco se mantiene más o menos uniforme y no varía a lo largo del entrenamiento. Pero con levantamientos o intervalos, tu frecuencia cardíaca cambia rápidamente. Descansas y repites. Y ese es solo uno de los factores que te ayudarán en tu entrenamiento de fuerza.
A continuación, hemos seleccionado los mejores relojes CrossFit y deportes de fuerza para que puedas tomar la decisión de compra correcta.
Garmin Fenix 7X Solar
El mejor reloj para CrossFit y entrenamiento de fuerza. El Garmin Fenix 7X Solar es uno de los mejores relojes deportivos por todo, incluido CrossFit. Para empezar, es compatible con la aplicación Entrenamiento Fuerza +.
Esta interesante app proporciona a la aplicación Garmin datos específicos de género y de peso basados en el Journal of Sports Sciences. También rastrea y guarda los entrenamientos de CrossFit.
Además, puedes usar el Fenix 7X Solar con la aplicación Garmin Connect, que te permite ingresar tus WOD de antemano y rastrearlos. Y proporciona el temporizador Tabata HIIT y los tiempos de cuenta regresiva que te ayudan durante tus entrenamientos CrossFit.
Polar Ignite 3
El mejor reloj de fitness para entrenamientos. El Ignite 3 es ideal para realizar un seguimiento de tu entrenamiento CrossFit, además de tu estado físico general y su sueño. Polar Ignite 3 es el reloj de fitness destacado de la marca.
El reloj tiene incorporado un monitor de frecuencia cardíaca que está por delante de otros de su clase. Su sensor óptico de frecuencia cardíaca Precision Prime rastrea todo durante el WOD.
De hecho, es tan sensible que incluso puede rastrear su ritmo cardíaco mientras nadas. Te permite saber dónde te encuentras en términos de actividad y recuperación. Y utiliza la calidad del sueño, la frecuencia cardíaca, la actividad y otros datos para varios ofrecerte más información.
Polar Vantage V3
El reloj Polar multideporte para entusiastas del CrossFit. Polar es uno de los mejores en el espacio de rastreadores de actividad física cuando se trata de precisión de la frecuencia cardíaca. El Vantage V3 es una prueba de ello.
El sensor óptico de frecuencia cardíaca está integrado y ofrece una frecuencia cardíaca precisa. De este modo, si eres entusiasta del CrossFit, podrás mantenerte dentro de un rango estricto de frecuencia cardíaca y ser más eficiente.
Los programas Training Load Pro, Cardio load status y Recovery Pro incluidos con el reloj, permiten saber si te estás esforzando lo suficiente o si necesitas más tiempo de recuperación.
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Garmin Venu 3S
Un reloj súper versátil también para el gimnasio. El Garmin Venu 3S (y la versión 3 regular) es una de las mejores opciones de relojes para CrossFit, especialmente si estás buscando una herramienta que no solo te ayude a mejorar tu rendimiento en el gimnasio, sino también a conocer tu cuerpo en profundidad.
Este reloj combina un diseño moderno y personalizable con potentes funciones para el control de la salud y el rendimiento, algo esencial para cualquier atleta serio de CrossFit.
Lo primero que llama la atención es su pantalla AMOLED brillante, que no solo ofrece una excelente visibilidad durante los entrenamientos intensos, sino que también añade un toque de estilo.
Garmin Instinct 2
Un reloj de aventura también para entrenamiento de fuerza. Hay muchas razones para recomendar Garmin Instinct 2 para CrossFit. En primer lugar, la aplicación de Garmin te brinda muchísimos datos relacionados con el estado físico.
Entre ellos, el umbral de potencia funcional, Vo2 máx, minutos de intensidad, frecuencia cardíaca máxima y tiempo total de actividad.
El reloj es resistente y aguanta el trato de un WOD intenso. Es liviano y cómodo, e incluso es perfecto para el senderismo, el ciclismo y la carrera a pie. Por otro lado, la pantalla es fácil de leer en cualquier entorno, sea claro u oscuro, sin ningún problema.
Suunto 9 Peak Pro
Perfecto para los atletas de CrossFit. Si practicas CrossFit o pasas mucho tiempo en el gimnasio, necesitas un reloj que esté a la altura de tu exigencia física. El Suunto 9 Peak Pro es una opción destacada entre los relojes para CrossFit, no solo por su diseño resistente y ligero, sino también por sus avanzadas prestaciones.
Este reloj está probado bajo la norma militar MIL-STD-810, lo que lo convierte en una excelente elección para deportistas que entrenan en entornos extremos, ya sea dentro o fuera del gimnasio.
Uno de sus puntos más fuertes es su larga duración de batería. Gracias a sus modos inteligentes, puedes obtener hasta 300 horas de uso con el GPS activado, lo cual es crucial para quienes entrenan varias veces al día o hacen deporte al aire libre.
Garmin Vívosmart 5
La pulsera de fitness genial para CrossFit. La pulsera Garmin Vivosmart 5, al igual que su antecesor 4, tiene perfil de entrenamiento de fuerza que cuenta las repeticiones por ti. Incluso tiene su propio monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Además se empareja con otros monitores más precisos para ejercicios de entrenamiento de fuerza.
Puedes usarlo como un rastreador de ejercicios CrossFit. También es bueno para los que usan una variedad de ejercicios y entrenamientos, además del levantamiento y CrossFit.
La Vivosmart es sencilla en lo que respecta a los datos recopilados. Pero te permite editar la cantidad de longitudes registradas, si no te satisface la precisión. Aún así, es bastante exacta, por lo que no requerirá demasiada edición.
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Criterios a tomar en cuenta al comprar un reloj para CrossFit
Sí, hay detalles que es necesario considerar al escoger un reloj CrossFit o deportes de fuerza. Más allá de que te guste un determinado modelo de reloj por su aspecto o su precio, los siguientes son algunos puntos a valorar.
Base de datos de ejercicios específicos
Aquí es donde la mayoría de las pulseras y relojes para fitness convencionales se quedan cortos. No permiten realizar un seguimiento de tu desempeño en movimientos específicos. Si deseas saber cuánto peso presionaste en banco la semana pasada, o cuántas series de mancuernas hiciste el viernes pasado, necesitas un rastreador con una base de datos que tenga estos ejercicios cargados.
La mayoría de los rastreadores convencionales tienen tantas características, que no tienen la capacidad de profundizar en los detalles que te interesan. Necesitarás un dispositivo portátil que tenga acceso a una gran base de datos de ejercicios y la capacidad de rastrear las métricas.
Rutinas personalizadas
Incluso si el dispositivo tiene una gran base de datos de ejercicios, ninguno es perfecto. Por eso, algunos relojes para CrossFit deportivos tienen la capacidad de aprender nuevos movimientos. En cambio, en otros podrás crearlos manualmente, generalmente en el panel o en la aplicación.
Además, ingresar un ejercicio antes de cada serie puede llevar algo de tiempo. Por eso, es interesante si el reloj te permite crear una rutina y cargarla antes de ir al gimnasio o al box. El Garmin Fenix 7 y Polar Ignite te permiten crear esos entrenamientos personalizados con anticipación. De esta manera, puedes ingresar al WOD y estar listo para realizar el seguimiento de tu sesión.
Contador del número de repeticiones
Parece básico, ¿no? Si un monitor de actividad física puede contar pasos, no debería tener problemas para contar las repeticiones. Pero no siempre es así. Muy pocos relojes y pulseras de actividad física cuentan automáticamente las repeticiones del ejercicio. Entrenamiento Fuerza + es una aplicación de entrenamiento de fuerza que cuenta las repeticiones. Además te permite ingresar el peso, lo que la convierte en una estupenda opción.
Frecuencia cardíaca precisa
La mayoría de los rastreadores de ejercicios no indican bien la frecuencia cardíaca para rutinas tan variables como CrossFit y levantamiento de pesas. Por eso, con uno de los mejores relojes para CrossFit y de actividad física de nuestra lista, como el reloj Polar Ignite, obtendrás la precisión de frecuencia cardíaca que buscas.
Buena duración de la batería
La duración de la batería de los rastreadores de actividad física ha evolucionado a lo largo de los años. Solía ser necesario cargar tu reloj deportivo cada dos o tres días. Hoy puedes pasar toda la semana sin carga con el reloj inteligente adecuado. Y es que lo último de lo que quieres preocuparte cuando estás entrenando es de tu reloj de fitness.
Diseño cómodo de los relojes para CrossFit
Tienes que asegurarte de que el reloj no se interponga en ningún movimiento mientras estás en medio de un entrenamiento. Esto es muy importante, especialmente porque la forma es elemental para entrenar mejor y más fuerte.
Algún reloj CrossFit puede interferir con el movimiento de su muñeca, lo que podría dañar tu progreso físico general. Asegúrate de obtener un reloj que se ajuste a la muñeca de manera agradable y cómoda.
El levantamiento de pesas, obviamente requiere un gran esfuerzo y necesita un reloj inteligente duradero que no se rompa después de un simple golpe o caída. A pesar de todo lo anterior, el reloj para entrenamiento funcional perfecto para ti es aquel que realmente te gusta y aprecias. Después de todo, elegir un dispositivo de fitness es una decisión personal.
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