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¿Es lo mismo footing que running?

Footing o running. ¿Cuáles son las diferencias?. No es lo mismo salir a correr al aire libre por diversión y sin exigencias, que con el objetivo de participar en alguna competición. Lo primero es lo que se llama footing (o jogging) y lo segundo, running. Básicamente se trata de correr, pero con objetivos distintos.

Cuál es la diferencia

Para diferenciarlos de alguna manera, los expertos se fijan en la velocidad de la carrera, marcando un límite de unos 6 minutos y medio por kilómetro recorrido.

Si el tiempo que se tarda en recorrer un kilómetro es mayor de 6 minutos y medio, está claro que el interés se centra en disfrutar de los paseos y mantenerse saludable, que no es poco decir. En éste caso estás practicando jogging.

Si por el contrario, se es más rápido que esa marca, se entiende que se está practicando con mayor interés por el rendimiento y con metas más ambiciosas, mediante rutinas y entrenamientos. Éste es el caso de un runner.

Por supuesto no es algo absoluto y determinante, sino una manera de hacer una distinción entre los tipos de corredores.

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La indumentaria

Otro detalle que diferencia a unos y otros es la indumentaria y equipamiento.

✓   Los que corren por diversión y/o por motivos de salud, no les dan extremada importancia al equipamiento utilizado y pueden hacerlo con un bonito chándal y unas zapatillas cómodas pero estándar.

✓   Sin embargo, muchos de los que practican el running suelen llevar mallas para correr o tops deportivos con buena sujeción, inserciones transpirables y tejidos cómodos sin costuras, incluso con elementos reflectantes y zapatillas específicas.

Además, los corredores que son constantes y toman en serio su deporte, acostumbran utilizar gadgets tecnológicos como los relojes gps que ayudan a llevar un control total del plan de entrenamiento.

Los productos tecnológicos

Por supuesto, los productos innovadores son más apetecidos y emocionantes de explorar, pero siempre los debemos elegir de acuerdo a nuestro nivel y objetivos deportivos.

Algunos de los relojes deportivos no solo incluyen un monitor de ritmo cardíaco incorporado, sino que también pueden almacenar música y escucharla con un par de auriculares Bluetooth.

Eso significa que ya no tienes que llevar un segundo dispositivo si quiere escuchar música mientras haces deporte. Incluso se pueden sincronizar con Google Fit y Apple HealthKit.

Y para los presupuestos limitados, hay relojes gps baratos más sencillos que rastrean con precisión tus carreras, lo puedes personalizar y cuentan con notificaciones inteligentes.

 

 


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